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Casa d'avó Madalena

Casa de uma matrafona que mora na Aldêa, passa o dia assentada no pial a dizer patochadas

Casa de uma matrafona que mora na Aldêa, passa o dia assentada no pial a dizer patochadas

Casa d'avó Madalena

26
Abr16

O Ninho - dia 12


Avó Madalena

 Dia 12 - O nosso D Day! Hoje começa a verdadeira luta.
 Lembram-se dos 11 minutos que falei no último dia?? Pois bem, hoje a tarfa é pegar em 3 caixas ou  sacos (o que der mais jeito), ir até  para o espaço da sala que precisa urgentemente de socorro e  usar os 11 minutos para separar o que é lixo, o que pode ser doado e o que semplesmente está  "geograficamente" deslocado.

 Aqui ao lado está o meu ajudante: o meu telemovel para controlar o tempo.

 O que é para o lixo vai logo, o que é para doar vai para o carro e o que é para arrumar... vai assim  que possivel.
 Esta dica de gestão de tempo é usada por praticamente "todos" os gurus de organizaçao,  otimização de tempo e de economia domestica.

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18
Abr16

O ninho - Dia 11


Avó Madalena

Hoje proponho um jogo: Pegue num relógio, no telemóvel, no cronometro...o que quiser e marque 11 minutos para paratimer.jpg

o alarme. Ate esse tempo esgotar arrume qualquer coisa, uma divisão da casa, uma gaveta, uma armário... veja o que consegue fazer nesse curto espaço de tempo. Eleja metas, objectivos e tente superar-se. Limpar e organizar pode ser um jogo. 

A ideia é arranhar estratagemas que nos motivem a fazer as tarefas a que nos propomos.

Um faço isto de vez em quando mas em módulos de 15 minutos e aproveito as  pausas para me  mimar: ir ao computador 5 minutos, tomar um café... Aposto que no próximo bloco de tempo estará mais produtiva e com "competitiva" consigo mesma.

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14
Abr16

O Ninho - Dia 10 Como tornar o ambiente Zen


Avó Madalena

Tornar o ambiente ZEN, descartar o supérfluo. Difícil?? Não! Se tivesses de abandonar a casa e escolher apenas algumas peças, quais

wabi.jpgseriam?? Agora está muito em voga a questão "E se fosses tu?" Se tivesses de abandonar o teu lar, as tuas coisas...

Não precisamos de ser tão extremistas neste exercício (mas pensar na questão  "E se fosses tu?" é importante e revelador)

Dependendo da resposta, todos os objectos que não consideramos levar  são supérfluos e desnecessários.

Para realizar esta tarefa foquei-me na filosofia japonesa: WABI SABI!!

O método WABI SABI adapta-se perfeitamente ao meu estilo de vida, pois considera que a perfeição existe apenas na imaginação humana, o belo é imperfeito, modesto, simples e acima de tudo autentico. Faz apologia de ambientes minimalistas, simples e orgânicos.
Segundo a filosofia  Wabi Sabi o Homem deve aprender a sentir-se satisfeito com o que tem, depois de eliminar o supérfluo.
Dicas para um ambiente Wabi Sabi:
- os objectos tem de ter utilidade, ser belos ou despertarem bons sentimentos
- as cores indicadas são o branco e terra
- utilize materiais naturais como a madeira, barro, lã e linho
- use e abuse de materiais feitos à mão, antigos e reciclados
- decore com flores e plantas 
- proteja a casa mau ruído (os barulhos da rua)
- organize a sua casa (faça um declutter)
- use ao máximo a luz natural
- use formas irregulares
- utilize peças com alma (desenhos dos filhos, fotos da família)
- procure ter um espaço pessoal, seja um atelier, uma sala ou um simples sofá
- aprecie a imperfeição (os riscos numa parede, por exemplo), ela indica a passagem do tempo
A sua casa é o seu lar, o espelho de si e da sua família, não ter de ser perfeita ... para isso temos os museus e galerias de arte... não há nada pior que entrar numa casa e ficarmos com a sensação que estamos numa loja de moveis.. tudo perfeito mas sem sabor, eu cá me sinto confortável

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13
Abr16

O ninho - Dia 9


Avó Madalena

Usar lembretes!! Se desocupar mos a mente com as tralhas do dia a dia (afazeres, listas, rotinas, compras) o cérebro fica mais disponível para a criatividade. O que estava anteimages.jpgs ocupado pela nossa carga de tarefas e afins fica agora livre! Da primeira vez que fiz este desafio estava por esta altura a comemorar : "Hoje é o meu dia 9!! Está tudo a correr lindamente e aos pouquinhos vou tendo  mais tempo para mim e para as minhas coisas. Esta manhã dei me ao luxo de ficar sentada 15 minutos a ver as noticias, com o meu copo de leite na mão e a fazer tempo para ir trabalhar :)"

Hoje também me sentei para ver as noticias, tomar o pequeno almoço nas calmas, brincar uns minutos com a filha canina, mas não estou ao nível que estava da outra vez... sinto que preciso de mais concentração e disciplina (as circunstâncias não são as melhoras, mas arranjar desculpas não melhora o sentimento).

Tenho de aproveitar melhor o meu cérebro e dar-lhe um bocadinho de descanso. Pensar no que realmente importa (dedicar-me mais à tese e ao envio de CV, por exemplo).

As tecnologias já permitem o uso de lembretes de forma tão simples, deixo 3 exemplos (se conhecerem outros avisem)

- para fazer as listas de compras: https://www.outofmilk.com/

- para fazer gestão de tempo: pomodorotechnique.com/

- para o ambiente de trabalho do pc: http://www.simplestickynotes.com/

Ando sempre de agenda de papel na carteira, mas ainda assim as coisas nem sempre correm pelo melhor, ainda não encontrei o método perfeito para mim, mas o importante é "agilizar" e destralhar a mente o máximo possível

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11
Abr16

O ninho - Dia 8


Avó Madalena

Escrever as tuas rotinas num papel!

to do list.jpg

 (De preferência sem ninguém ver ou vão gozar contigo como fizeram comigo por ser demasiado básico para ter de se escrever listas). Todos temos coisas que têm de ser feitas todas os dias, mas que muitas vezes esquecemos. Seja pelo cansaço, o stress, a ansiedade... se estiver anotado é só ler e é meio caminho andado para fazer.

Muito mais fácil de controlar (quantas vezes passamos a noite a pensar no que temos a fazer no dia seguinte e temos medo de esquecer??... e depois esquecemos mesmo (por exemplo levar o lixo)
De manhã raramente me lembro do protector solar, por exemplo.. se tiver uma listinha afixada em qualquer lado não preciso pensar mais no assunto e a minha mente fica liberta para coisas mais importantes.
 
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10
Abr16

O ninho - Dia 7


Avó Madalena

Preparar a roupa para o dia seguinte: a roupa, a mala, os sapatos, os adereços, tudo o que precisas para sair de casa!

roupa para amanha.jpg

De manhã estará tudo pronto, não andamos numa correria, sabes que o "modelito" escolhido fica bem, os adereços escolhidos também. Estarás linda e fresca ( e poupas-te tempo na correria da busca, da escolha). Com este passo evito começar o dia a engomar aquela peça que me apetece vestir, mas está enrugada no cesto da roupa e evito que o teu filho se lembre, 5 minutos antes de sair de casa, que afinal tem ginástica e precisa de calças de fato de treino.

Perco 5 minutos à noite, mas recupero uns 20 pela manha e muita paz de espírito!

 

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10
Abr16

O ninho - Dia 6


Avó Madalena

Continuando a luta diária para me organizar e tornar os meus dias mais descontraídos e com mais tempo livre e de qualidade, vamos para o dia 6!

gavetas panos cozinha.jpg

Eliminar um HOTSPOT, isto é, um daqueles sítios lá em casa que misteriosamente estão sempre no "lodo", a mesa da sala, a mesa do escritório, uma gaveta, a carteira....

Como já consegui destralhar a mesa da sala, vou apontar as baterias para as gavetas dos panos e toalhas de cozinha... alguns estão velhos, decrépitos e com nódoas que nunca mais saíram e tenho tantos que não justifica o transbordar de tecido nas gavetas. Aproveito para ficar apenas com os melhores e faço ao mesmo tempo um inventário das peças que tenho.

Estranho, como conseguimos juntar coisas ao longo de uma vida, o apego a coisas estranhas, supostamente sem qualquer valor, mas que nos envolvem de forma sinistra. Panos de cozinha velhos que me fazem sentir estranhamente seguro, com os quais me identifico sem saber bem porque... fico com pena de me desfazer deles... 

 

Ponto da situação: as gavetas ficaram quase vazias e a mesa virou hotspot outra vez.... não é fácil.... a tralha parece que domina a minha vida... vou ter de me esforçar mais e a mesa da sala vai ser a cereja no topo do bolo

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08
Abr16

O Ninho - Dia 5


Avó Madalena

timer.jpg

 Dia 5: Aprender a gerir o tempo, fazendo pausas. Por exemplo, realizar uma tarefa durante  45m  e descansar 15m.

Para criar habito podemos começar com menos tempo, depende de da um. O intervalo serve para refrescar ideias e relaxar (h, este intervalo tem fim ok??). Este sistema serve para o trabalho no escritório, para a limpeza da casa... basta adaptar.

Quando faço este exercício sinto que sou mais produtiva e que consigo fazer as coisas de forma mais rápida, mais ordenada e eficaz. Normalmente utilizo o timer do telemóvel para me orientar.

Confesso que há algum tempo que não o faço, mas como estamos na onda de mudar e melhorar hoje mesmo retomamos!

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07
Abr16

Rotina da Noite


Avó Madalena

A melhor maneira de começar o dia calmamente e terminar o dia anterior de forma correcta, é realizar algumas rotinas nocturnas (que eu já fiz e que funcionaram muito bem, mas que fui deixando quando estive com a depressão mais profunda), ora como funcionava tudo bem, vou retomar. Algumas das coisas a retomar: 

22fc8209da828f42ec78576a2f1c7f3e.jpg

 - bancada lava loiça limpa (loiça lavada e arrumada)

- cozinha arrumada (quando me levanto e tudo está arrumadinho não há aquele stress causado pelo desarrumação)

- mesa de pequeno almoço preparada

- mochila, lanches e roupa dos mini preparadas

- mala e chaves no sitio respectivo

- roupa separada

- rever a agenda para amanha

E o ultimo gesto de amor para comigo mesma:

- exercício de relaxamento

- higiene

- escovar o cabelo

- creme de noite

- leitura do livro que está na mesa de cabeceira

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