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Casa d'avó Madalena

Casa de uma matrafona que mora na Aldêa, passa o dia assentada no pial a dizer patochadas

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Casa d'avó Madalena

16
Mai13

Eu e os meus músculos


Avó Madalena

Tinha decidido que Maio -  mês do coração - seria o mês em que retomaria as minhas caminhadas... ainda não o fiz MAS já a 4 dias que ando a fazer uns exercícios que me re apresentaram os meus músculos. 
Jillian Michaels: 6 week six pack abes workout, nível 1, está claro: http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
Só consigo fazer 15 - 20 minutos diários, mas estão me a fazer bem. Sinto o corpo a reagir, sinto que começo a melhorar e todos os dias tenho superar o anterior.
A necessidade de fazer exercício vai ao encontro da procura da minha auto estima, com isto pretendo ter um estilo de vida mais saudável,  relaxar e expulsar os demónios que me atormentam (corpo são mente sã). É o momento de cuidar de mim para depois poder cuidar melhor dos meus. Se eu não estiver bem comigo, dificilmente estarei bem com os outros.
Vamos ver como corre, se não desisto a meio como das outras vezes. Vai gaja!!! És uma mulher ou uma rata????
Semana 1:
Peso: 49Kg
Medida abdominal: 79cm
Medida da anca: 92cm
Balança: dores musculares e vontade de comer cerelac....

Xô Barriga!!!
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