Tenho tentado seguir as dicas de alimentação da Sara - http://mycinnamonheart.blogspot.pt/ e até agora o balanço é positivo.

Deixei de beber leite pela manha e a indisposição passou.

Bebo mais agua, começei a comer fruta, tenho evitado os cafés.

O exercicio proposto para esta semana é deixar de parte o elevador e utilizar as escadas - coisa que já faço há algum tempo, mas a Sara acresce a dica de subir as escadas com o estomago encolhido. Vamos ver se me lembro deste pormenor... para tentar compensar vou substituir o exercicio por 5 minutos (minimo) diarios na bicicleta estática que me ofereceram (velha, avariada, mas ainda assim eficaz).

Tenho de me motivar, de olhar par mim e de me amar como sou, só assim conseguirei ser uma pessoa mais equilibrada e ao mesmo tempo quebrar as amarras que prendem a minha felicidade a terceiros. A minha felicidade dependem de mim, tudo o resto é acrescimo.