01
Ago14
Agosto e a dieta
Avó Madalena
Chegou Agosto, o meu querido de tantos vizinhos... em miúda adorava, significava férias, umas idas á roupa, roupa nova, festa da aldeia, bailes. Agora penso no transito que invade o Algarve e me deixa de cabelo em pé antes de chegar ao trabalho. O calor que me provoca tensão arterial baixa, o pneu abdominal que não cabe no biquíni...
Decidida a colocar um basta (dos verdadeiros) ontem fui á feira do livro a Faro, onde estive com a nutricionista Ágata Roquette - muito simpática, por sinal. Comprei o livro "Regras de ouro" (que devorei numa noite) e hoje 1 de Agosto, comprometo-me a fazer dieta para perder 5kg, tonificar o corpo e diminuir o pneu.
Falei com a vizinha do lado para me ajudar e expliquei o meu compromisso (é mais fácil quando uma amiga nos acompanha nesta luta) e como ela também vai iniciar uma dieta, compreende os meus desabafos.
Comecei o dia por me pesar (53kg - sou baixa), esqueci-me de tirar as medidas...
Dia 1
PA - Meio copo de água com meio limão (esqueci-me do pormenor que a água deveria estar norma. Meio pão integral com queijo (esqueci me de avisar na pastelaria e colocaram também manteiga) e um galão sem açúcar
Café com adoçante
Meio da manhã - café com adoçante
Almoço - sopa de legumes e um prato (pequeno) de feijão verde salteado com cogumelos (a minha dieta será baseada na minha alimentação vegetariano, pelo que terei de fazer alguns ajustes nas receitas propostas)
Lanche: iogurte magro e a outra metade do pão integral (já estou a falhar uma vez que o pão só é permitida ao pequeno almoço, mas não tinha gelatina em casa e vai de improviso)
Lanche: 8 morangos e 1 banana (o final da tarde, entre o chegar a casa e jantar é terrível)
Jantar: sopa de legumes sem batata, meia gelatina vegetal
NOTA MENTAL: a organização dos menus e das compras é muito importante para o bom desenvolvimento da dieta.
