05
Ago14
Dieta - Dia 4
Avó Madalena
Falta a disciplina necessária para levar o meu plano avante..
PA: meio pão da saúde com queijo + galão
Meio da tarde: iogurte liquido magro
Almoço: sopa de legumes + arroz branco com feijão preto + arroz doce (Deslize nº 1)
Lanche: meio pão da saúde com queijo + triangulo queijo vaca que ri (Deslize nº 2: comer pão fora do pequeno almoço)
Lanche: maça
Jantar: massa esparguete com ovos escalfados e ervilhas (deslize nº3 : a massa é um alimento proibido na 1ª fase, e as ervilhas e ovos comido em dose dupla porque a fome é negra e a gula pior..)
Consegui beber os 1.5L de água durante o dia.
Ontem foi mesmo o dia da asneira, não havia necessidade de comer sobremesa, nem de juntar arroz com feijão e muito menos comer jantar em dose dupla. Para castigo comecei o desafio dos agachamentos, fiz os 1ºs 50 e repeti mais 25 só porque me portei mal.
Falta-me a disciplina! Acho que o melhor é ler as regras de ouro novamente, tirar as medidas (coisa que ainda não fiz) e recomeçar
