Rotina da Noite
A melhor maneira de começar o dia calmamente e terminar o dia anterior de forma correcta, é realizar algumas rotinas nocturnas (que eu já fiz e que funcionaram muito bem, mas que fui deixando quando estive com a depressão mais profunda), ora como funcionava tudo bem, vou retomar. Algumas das coisas a retomar:
- bancada lava loiça limpa (loiça lavada e arrumada)
- cozinha arrumada (quando me levanto e tudo está arrumadinho não há aquele stress causado pelo desarrumação)
- mesa de pequeno almoço preparada
- mochila, lanches e roupa dos mini preparadas
- mala e chaves no sitio respectivo
- roupa separada
- rever a agenda para amanha
E o ultimo gesto de amor para comigo mesma:
- exercício de relaxamento
- higiene
- escovar o cabelo
- creme de noite
- leitura do livro que está na mesa de cabeceira