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Casa d'avó Madalena

Casa de uma matrafona que mora na Aldêa, passa o dia assentada no pial a dizer patochadas

Casa d'avó Madalena

Casa de uma matrafona que mora na Aldêa, passa o dia assentada no pial a dizer patochadas

Rotina da Noite

Avó Madalena, 07.04.16

A melhor maneira de começar o dia calmamente e terminar o dia anterior de forma correcta, é realizar algumas rotinas nocturnas (que eu já fiz e que funcionaram muito bem, mas que fui deixando quando estive com a depressão mais profunda), ora como funcionava tudo bem, vou retomar. Algumas das coisas a retomar: 

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 - bancada lava loiça limpa (loiça lavada e arrumada)

- cozinha arrumada (quando me levanto e tudo está arrumadinho não há aquele stress causado pelo desarrumação)

- mesa de pequeno almoço preparada

- mochila, lanches e roupa dos mini preparadas

- mala e chaves no sitio respectivo

- roupa separada

- rever a agenda para amanha

E o ultimo gesto de amor para comigo mesma:

- exercício de relaxamento

- higiene

- escovar o cabelo

- creme de noite

- leitura do livro que está na mesa de cabeceira

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