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Casa d'avó Madalena

Casa de uma matrafona que mora na Aldêa, passa o dia assentada no pial a dizer patochadas

Casa de uma matrafona que mora na Aldêa, passa o dia assentada no pial a dizer patochadas

Casa d'avó Madalena

05
Jul16

Guerra ao açúcar


Avó Madalena

No dia 31 de Maio tomei a decisão de deixar de colocar açúcar no café. Inicialmente o sabor era horrível, cheguei mesmo a pensar que se calhar era melhor deixar de tomar café. Mas fui insistindo... e até hoje não voltei a consumir.DSCN7637.JPG

Pelo caminho coloquei, sem querer, açúcar e o sabor é horrível, ainda pior que sem o dito cujo, não consegui beber o café...

Até ao dia 30 de Junho juntei 73 pacotes de açúcar!!!

O meu corpo agradece! 

Outra conclusão a que cheguei é que tomo muitos cafés, por isso Julho será o mês dedicado à redução do consumo de café... Vamos ver como corre.

 

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05
Jun14

Desafio 31 dias - dia 2


Avó Madalena

Dia 2 
Ingerir frutas.
Para os lanches vou levar maça, babana e compal essencial (não tinha mais frutas em casa). Mas tenho de ver a declaração nutricional.
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05
Jun14

Desafio 31 dias


Avó Madalena

Estava eu farta de me queixar do peso a mais, da barriga e da celulite quando o deparo com um desafio de 31 dias de redução alimentar! Como adoro desafios aceitei mais este

Dia 1
Adoptar 3 novas estratégias: 
1) Reavaliar a despensa - longe da vista longe do coração: retirar os refrigerantes, chocolates, bolos, bolachas, batatas fritas, aperitivos.
Comprar mais fruta, mais produtos magros e integrais e mais verduras
2) Fazer uma lista das 5 coisas a alterar com urgência. Para ajudar fazer 2 colunas, de um lado o hábito mau e do outro a solução
deixar de comer doces - passar a comer mais fruta
deixar de colocar açúcar no café - tomar café simples
sedentarismo - retomar as caminhadas ou fazer exercícios em casa
petiscos noturnos - beber um chá
3)Sublinhar os bons hábitos que já adquirimos e continuar com eles ( alimentação vegetariana, beber 1,5L água dia, cereais integrais (Kellogg's SpecialK), iogurtes magros (Danone), pão integral
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